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前凸后翘惹火身材打造手册

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发布:2021-10-14 19:51

瘦身减肥的同时,胸部似乎也缩小了许多--这是正在减肥的女性常常遇到的问题。是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉,使乳房变小了呢?

减肥与美胸难两全

想减肥的女性常常会落入这样两难的境地,减肥减去了一身肥肉,但不想瘦下来的胸

部,却往往也跟着消瘦了,这到底是什么原因呢?难道没有避免的方法吗?事实上,减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的,这是减肥所必须付出的代价之一,爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。

人体的脂肪分布在全身各个部位,胸部自然也有不少。现在有些美容院大打广告,称“只减肥不减胸”,这是不科学的。因为通过各种方式减肥时,应是燃烧脂肪,使身体脂肪的比例下降,并不会跳过某个部位。因此,若只想减掉赘肉,不瘦胸部,是不太可能的事。

减肥缩胸的原因

运动减肥,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。

节食减肥,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。

药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。

熏蒸减肥,它利用水蒸气和高温的共同作用,将人体水分和脂肪共同蒸发,达到减脂的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的,所以,也会危及到乳房,使之出现缩小迹象。

减肥和食补两手抓

减肥容易造成营养不良、身体消瘦,并导致乳房变小,大大降低了美感。所以,在减肥期间应该特别注意饮食,减肥的同时也别忘了补补胸。

补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。

补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

调整激素分泌。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

判断美丽胸部的标准

在减肥的同时,要经常关注一下自己的胸部,下面为大家提供一些衡量胸部的美学标准,供大家参考:

1.锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线呈正三角形,就是一个最理想的胸部形态了。

2.从侧面看时,乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央,才是最美丽的。

3.胸围比臀围小5-10cm是最合适的标准。如果跟臀围没有差异的话,那就是胸部太大了,如果超过这个标准的话,那就是胸部太小啦。

4.比起均匀的半圆形,胸部的形状还是稍微向前突出或者乳头下面的肉多一点儿的圆形,才是完美胸部的类型。

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