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下肢动脉硬化怎么锻炼

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发布:2021-10-14 18:22

很多时候,人们习惯将退抽筋和缺钙联系到一起。但是,老年腿抽筋除了缺钙或者受凉之外,也可能由动脉硬化引起。因为当动脉硬化时,部血液循环会受阻不畅,血液供应减少。血流不畅代谢产物就不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。还有,动脉硬化会导致血流受阻血供减少后,局部组织出现缺血缺氧,生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋。

动脉硬化常见于患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病人群中,如果适当补钙后,仍然没有改善夜间频繁腿抽筋的症状,就应该警惕是否应为动脉硬化引起的了。

动脉硬化还有哪些早期症状?

1、动脉硬化会导致间歇性跛行。就是当走路的时候,稍微走一会儿就感到小腿肚酸痛,需要休息一会儿才能重新走路。这是由于休息血流又充足了,缺血情况得以改善。患病早期病人可能步行较长距离,但随着病情加重,持续行走的路程时间也会越来越短,甚至连卧床休息的时候都会疼痛。

2、下肢动脉硬化闭塞症往往只发生在一条腿,所以患者的两条腿温度会有明显区别。一边温度正常,一边则是非常冰凉。此外,一只脚能摸到脉搏跳动,已经出现动脉硬化的那条腿则摸不到。

一旦发现下肢出现动脉硬化,应该立刻引起患者的重视,因为这时候已经说明动脉硬化已经导致供血不足。如果血管壁损伤、血流缓慢而形成血栓,就会导致肢体严重缺血,甚至出现小腿、足趾发黑坏死。动脉硬化高发人群,平时除了相应的降压、降糖、降血脂治疗,还要注意保护肢体,避免着凉、潮湿。

饮食方面要保证合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些豆类、鱼类等高钙食物和蔬果。专家又建议,每天可用热水洗脚,能够促进局部血液循环,减少动脉硬化的发生。当然,坚持锻炼也有利于加快血流速度,也有预防动脉硬化的功效,同时又能增强体质。

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