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又到脱发高发季!秋季预防脱发方法大全

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发布:2021-09-28 22:51

不知不觉中,我们已步入金秋九月,虽然这是一个硕果累累的季节,但也是一个扰人的脱发季。秋季天气干燥,人体水分如得不到及时补充,就会导致身上的皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。到了脱发季,容易脱发的人士跟小编一起学起防脱小贴士吧!

防脱贴士一、多菜少肉头发好

对于脱发的人,合理补充食物是很重要的。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。所以,少吃肝类、肉类、洋葱等食品,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。另外,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。

防脱贴士二、规律作息加运动

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。规律作息的同时,别忘了运动,因为运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力。

防脱贴士三、劳逸结合心态好

工作压力大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲,这些负能量往往会引起脱发。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

防脱贴士四、正确清洁除油脂

不正确的清洁头发是不负责任的表现,甚至会引发脱发。脱发的最直接原因就是因为毛囊受到阻塞,从而导致头部油脂分泌旺盛,毛囊的新陈代谢受到影响,从而导致脱发,所以在清洁头发时候,要先将洗发水在手掌心中加水揉搓出气泡,再从发尾处开始清洁到头顶处,洗发时最少要清洁两次,但是不建议每天洗发,过度的清洁也是造成脱发的原因。

来到脱发季也不可怕,赶快将防脱小贴士收藏起来,我们一起来保护秀发,跟脱发saygoodbye!

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