返回
顶部

肩周炎经常引起疼痛,5个方法助你快速缓解疼痛!

阅读:264
字数:
发布:2021-09-28 23:56

肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响,甚至彻夜难眠,肩周炎疼痛怎么办呢?

专家表示,肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化。

1、早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作,可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩,患者可以经常的旋转肩部,由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

4、按摩,左手为右手臂按摩,由上一直到手,然后换手,如此互相按摩数次。

肩周炎疼痛怎么办?专家表示,至少需要2周的有效锻炼,疼痛才能有所缓解,必要的时候还要配合热疗、热敷,增加局部血液循环,改善血运,以跟更好地治疗肩周炎。

1、涂抹镇痛药膏

自我按摩、锻炼之后,肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加,这是血液循环增加,粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机,可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏,也可涂些红花油等中成药水,以活血化淤。

2、口服镇痛药

锻炼会造成疼痛,有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小,效果随之会变差。适当使用口服镇痛药,可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

3、拔罐火

拔罐比较安全,可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。

4、药浴浸泡

常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟,煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处,冷则加热再熏洗,药浴能祛风除湿通络,温经散寒,活血化淤,且有较强的止痛作用。

5、仰泳法

两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走),每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛,因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟,之后再慢慢增加。

6、热敷法

肩周炎疼痛怎么办?其实最简单的速效方法就是在家用热毛巾,在患侧敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害,可以热敷20分钟后,再冷敷20分钟,交替进行。

   女人,你为什么会腰痛?    骨科医生教你如何长高      

    八成肩痛不是“肩周炎”  肩周炎药酒如何炮制      

   “家庭体操”治疗肩周炎    每天5分钟拯救你的肩周炎

   用笔记本电脑易患肩周炎    肩周炎分期治疗加快康复

   不花一分钱治好肩周炎      治疗肩周炎中医方法多

猜你喜欢
肩关节周围炎,简称肩周炎,又称漏肩风、五十肩、冻结肩,肩凝症等,是肩周韧带、肌腱、滑囊或关节囊等软组..
2021-10-14 23:02
7102
524
肩周炎好发于50岁左右的人,故又称“五十肩”。因患病以后,肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固,故称“冻结..
2021-10-14 16:08
7328
243
肩周炎为何会久治无效?肩周炎并发疾病 肩周炎好发于中老年人,肩周炎治疗一般常用推拿、针灸、穴位按摩、药..
2021-10-14 21:54
6944
488
①针灸通痹止痛,选天宗、肩前、后、肩井、肩髃、天宗随症加减,虚补实泻,火罐或灸。..
2021-09-28 23:57
1102
479
(1)舒筋活络法:此为准备手法。患者取端坐位,医者以右手全掌着力,从手腕部开始,由肘、肩推抚至颈部,由..
2021-09-29 00:29
7816
365
肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病,多发生于50岁左右的中老年人,故又名“五十肩”。有的因在睡眠中肩..
2021-09-29 00:57
3067
555
肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响,甚至彻夜难眠,肩周炎疼痛怎么办呢?..
2021-09-28 23:56
264
579
随着科技的发展、工作方式的改变,固定性、注意力集中型性质的工作随之增加,使得颈、肩、上背的肌肉骨骼疾..
2021-09-28 20:07
1742
21
中药治疗肩周炎有着长久的历史。中医学的“漏肩风”,属“肩痹”、“肩凝”等范畴。其病的形成与外伤、劳损..
2021-09-28 21:21
1316
444
在山东,尤其是胶东半岛,小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩..
2021-09-28 23:38
5013
649
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考: (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈..
2021-09-28 20:33
8464
60
肩关节周围炎是肩并节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎性病变。其临床表现为:多见于45岁以上的中老年人..
2021-09-28 19:04
4094
249
小佳是一家合资企业的部门经理助理。由于工作关系,每天大部分时间,她都坐在电脑前面处理各种文件,接听电..
2021-09-28 20:40
8531
189
肩关节周围炎 西药:(l)Indocin25mg,日三次,两周为一疗程。 (2)10%Procaine10mg、Dexanethsone2~4mg、Vi..
2021-09-28 23:31
7901
137
了解更多 "肩周炎治疗用药" >>
相关推荐
肩关节周围炎,简称肩周炎,又称漏肩风、五十肩、冻结肩,肩凝症等,是肩周韧带、肌腱、滑囊或关节囊等软组..
2021-10-14 23:02
7102
139
由于退变和劳损,颈椎骨质疏松、增生,韧带肥厚,颈动脉硬化,管腔狭窄,发展到一定程度,可成为颈椎病。主..
2021-09-29 00:16
4903
345
肩周炎为何会久治无效?肩周炎并发疾病 肩周炎好发于中老年人,肩周炎治疗一般常用推拿、针灸、穴位按摩、药..
2021-10-14 21:54
6944
103
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考: (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈..
2021-09-28 20:33
8464
354
在山东,尤其是胶东半岛,小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩..
2021-09-28 23:38
5013
139
得了颈椎病,究竟是该非手术治疗还是手术治疗?这是很多患者面临的两难选择。对此,有着25年骨科临床经验的潘..
2021-09-28 22:53
3471
382
肩关节疼痛、手臂举不起来,连梳头、洗脸、穿衣都困难……这样的症状常见于五十来岁的女性,医学上的名称是..
2021-11-01 22:18
8636
560
肩关节脱位在全身关节脱位中最常见,约占50%左右。肩关节是活动范围最广泛的一个关节。因肩关节在解剖结构上..
2021-09-28 20:51
1981
34
颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一。有统计表明,在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁..
2021-09-28 22:06
2947
540
寒流来袭,防范肩周炎复发,一定要做到:注重营养、增强体质、提高机体免疫功能;积极主动参加体育锻炼,持..
2021-09-29 03:42
6888
434
返回 "骨科" >>
骨科百科

©2013-2021 东莞健远健康网

京ICP备020128966号-2

开始评论(0)
评 论