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更年期症状怎么调理

阅读:7190
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发布:2021-09-28 12:18

午后潮热、盗汗、失眠、易怒……种种更年期症状给女士们带来许多困扰。而每个女性对于这些症状的处理方式也不尽相同,有的熬着等症状消失,有的自行补充激素,有的求医问诊……更年期症状究竟要不要干预?

有症状一定要干预!这是专家们的心声。专家表示,及早对更年期症状进行干预不仅可以改善围绝经期症状,还能有效预防老年妇女的骨质疏松、骨折、心血管疾病等一系列老年病,提高中老年妇女的生活质量。

月经紊乱多加警惕

更年期太不掉,但是什么时候会来?这让女士们困扰。

据了解,多数女性会在40岁之后,或者再月经紊乱到绝经后的一年时间里。这个时期的女性,卵巢功能衰退,雌激素、孕激素等性激素分泌相对减少,女性就会出现一系列的更年期症状,如易午后潮热、盗汗、失眠、烦躁等,最主要的症状就是月经不调,即月经紊乱,经量过多、稀发或者频发。

此外,还会出现衰老症状,如皮肤松弛暗淡、乳房下垂、腰围易增粗、阴道干涩、泌尿感染、老年性阴道炎等。

干预治疗越早越好

出现围绝经期症状,专家表示,越早干预越好。然而,不少女性所谓的“干预”竟是自己使用激素类药物及保健品!

围绝经期之所以出现一系列症状和雌激素的衰退或骤降有关,但并不意味着可以随意的补充雌激素。有些保健品或者药物添加了人工合成雌激素,服用之后虽可改善症状,但也会对身体健康造成损害。况且,多数人并不能控制激素的量,过度的补充雌激素有可能会刺激乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的发生。

因此,出现更年期症状之后,女性应该想到医院进行相关的激素检测,然后再医生指导下,科学补充雌激素。

健康生活辅助调理

除了药物治疗,更年期女士还可以从心理、饮食和运动等方面进行辅助调节。

一、子女要多关注母亲

子女要正确认识妈妈更年期出现的生理与心理变化,尽量学会聆听、学会理解,帮助母亲化解郁闷,减轻痛苦,积极向医生咨询。

二、合理安排饮食

饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘。

三、坚持运动

积极参加户外体育活动,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等都有良好的治疗作用。

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