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预防佝偻病最简单有效的方法

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发布:2021-09-29 15:42

补充鱼肝油和钙是有效预防佝偻病的方法之一。婴儿从出生到6个月期间,处于生理性缺钙期,不管有没有症状都需要补钙。但光补钙还不够,还要让其充分吸收,维生素D可以帮助钙吸收。维生素D在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取很少的量。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D,这种补充途径最安全,不会发生维生素D中毒。需要注意的是,晒太阳一定要到户外,不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。另外,婴儿胃肠道功能不完善,也会影响吸收,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌。

补钙的同时补充维生素AD(鱼肝油)能帮助增加钙的吸收量。鱼肝油不可以多吃,吃多了会中毒。维生素A、D急性中毒可引起颅内压增高,表现为头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起,常被误认为脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不振、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如出现以上症状,要停服鱼肝油,少晒太阳,立即到医院就诊。

需要注意的是,钙剂不宜与奶混合食用。因为钙剂与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收。为减少对肠胃的刺激,钙与鱼肝油宜在喂完奶半小时后食用。具体归纳为三点:1.钙剂和鱼肝油不可与植物性食物同吃,因为植物性食物大都含有植酸、草酸,它们可以与钙结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。2.补钙应掌握时机,许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。3.钙需要持续补充,钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地进行。

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